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在怀孕的十个月里，准妈妈们经常会受到孕期常见疾病的困扰。这些疾病通常是由准妈妈的生理特殊因素引起的，因此在症状不严重的情况下，无需就医，可以通过自我调理和缓解来解决。以下是一些孕期常见疾病的有效缓解方法。

首先，怀孕后，准妈妈的体内会生产出许多新的激素，这些激素可以缓解身体的不适，但也可能带来一些新的问题。虽然准妈妈在怀孕期间不能随意服用止痛剂或其他药物，但这并不意味着她们需要无条件地忍受这些小问题。

接下来，我们将介绍一些怀孕时常见问题的产生原因，以及在不伤害胎儿的情况下有效的解决办法。

1. 抽筋：许多准妈妈在怀孕期间都会遇到抽筋的情况，例如当你刚躺下想休息一会儿，突然小腿就像受到电击一样。抽筋可能是激素变化的结果，它影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法像平时那样正常流动。有时，抽筋是由缺钙引起的。

如何缓解抽筋：准妈妈们可以采取一些措施来缓解抽筋，如保持良好的睡眠习惯，避免长时间站立或坐着，保持合适的饮食，多摄入钙质丰富的食物等。

2. 感冒：怀孕后，准妈妈们经常会不停地感冒，鼻子老是呼噜呼噜的。这是因为怀孕后免疫力降低的直接表现。另外，怀孕时，准妈妈体内增多的液体也有可能令鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。

如何缓解感冒：大多数感冒药都不适宜孕妇服用，但扑热息痛是安全的。准妈妈们还可以采取一些自然的方法来缓解感冒，如蒸汽疗法。具体步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。在热水中加入两三滴能够自然减轻充血症状的精油，例如桉树油。此外，加入蜂蜜和柠檬的热水也可以减缓喉咙痛。当然，预防感冒要胜过治疗，准妈妈们平时要多注意加强自身的免疫系统，多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜水果，如柑橘，以及各种新鲜的蔬菜等。

总之，准妈妈们在怀孕期间可能会遇到各种常见疾病，但通过自我调理和缓解，她们可以有效地减轻这些症状，保持健康。