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孕期如何轻松预防痔疮?
日期:2024-01-15 来源:未知 阅读:641

孕妇作为痔疮的高发人群,痔疮带来的麻烦和痛苦不容忽视。严重时,痔疮会影响到孕妇的正常生活和行动,甚至可能导致流产、早产或其他并发症。那么,在孕期应该如何预防和治疗痔疮呢?

首先,预防痔疮的关键在于养成良好的饮食习惯。孕妇在日常生活中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其是富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等,以及粗粮,如玉米、地瓜、小米等。这些食物不仅能提供丰富的营养物质,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。同时,孕妇应避免食用辛辣刺激性的食物和调味品,并养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

其次,养成良好的排便习惯也是预防痔疮的重要措施。孕妇应养成定时排便的习惯,排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。一旦排便习惯形成,不要轻易改变,到排便的时间,即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟,如果一次排不出来,可以起来休息一会儿再去。切勿蹲在厕里看书、看报,以免增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。如果大便干燥,排便困难时,可以使用一些润肠通便的药物,如麻仁润肠丸,果导片等,但不宜使用泻药,更不能使用压力较大的灌肠等方法来通便,以免造成流产或早产。

此外,适当的体力活动和肛门保健也是预防痔疮的重要手段。孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动,如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可以增强体质,促进肠蠕动,增加食欲,防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。


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